1. 인체에 도움이 되는 식품
우리는 건강을 유지하기 위해 올바른 식습관을 유지해야 하며, 영양가 있는 음식은 우리 몸의 모든 기능을 지원할 뿐만 아니라, 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 음식은 단순히 에너지를 공급하는 것 이상입니다.. 인체의 각 부분에 먹여야 할 음식을 찾아보고 어떤 성분이 들어있는지 확인, 우리 몸에 어떤 영향을 미칩니 까??. 주변 시장에서 쉽게 구매할 수 있고, 주방에서 가까이서 볼 수 있어 필요에 따라 섭취할 수 있는 식품입니다. 그럼 어떤 좋은 영양소가 있는지 살펴볼까요?
2. 당근은 비타민 A
당근은 눈 건강을 보호하고 면역력과 비타민을 증가시킵니다. ㅏ, 칼륨, 비타민과 식이섬유 등 무기질이 풍부해 우리 몸에 좋다.. 나이가 들수록 눈의 소중함을 느끼고 있는데요 밤에 눈이 어두워지는 야맹증이 저와 무관하지 않도록 눈을 보호해야겠습니다. 비타민 A건강한 시력을 가지고, 피부와 면역 체계를 유지하는 데 중요하며 칼륨은 혈압 조절을 돕고 섬유질은 적절한 소화를 촉진합니다.. 이점은 식품의 영양소를 통해 볼 수 있으며 당근에는 세포 손상을 방지하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.. 또한 비타민 A는 세포벽의 구성 성분으로 상피세포 보호, 뼈 건강 유지, 홍채-망막 등 눈 건강에 필수적이다.그리고 비타민A가 부족하면 안구건조증, 야맹증, 시력저하, 탈모, 각종 피부증상이 나타난다.
3. 브로콜리는 비타민 C입니다.
브로콜리의 비타민 씨 세포 손상 방지, 피부 건강 및 비타민 유지에 도움, 미네랄과 항산화제가 풍부한 영양 강국이며 브로콜리는 건강한 면역 기능을 지원하기 때문에 좋습니다., 혈액 응고 및 세포 성장 유지에 중요한 비타민 C, 비타민 K 및 엽산의 풍부한 공급원입니다.. 또한 소화를 돕고 혈당 수치를 조절하는 섬유질이 풍부합니다.. 브로콜리는 세포 손상을 예방하고 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있는 설포라판 및 캠페롤과 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있으며, 브로콜리의 화합물은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하고 전반적인 건강을 지원합니다..