안녕하세요. 임신 32주차 도담맘입니다 🙂 임신 24주차인데도 원피스만 입고 다니면서 임신인줄 모르시는 분들이 많아요. 물을 많이 마시거나 밥을 먹으면 갑자기 숨이 가쁘다. 임산부 숨가쁨 원인과 대책 출처 : 메디컬뉴스투데이 2015년 미국에서 실시한 조사에 따르면 산모의 60~70%가 숨가쁨을 느끼는 것으로 추정된다. 즉, 임산부의 숨가쁨은 흔한 증상 중 하나이며, 보통 임신 2기 또는 3기에, 나의 경우는 29주부터 시작되며, 산모에 따라 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. *2분기(4~6개월) / 3분기(7~9개월) 임산부의 호흡곤란 원인 출처: 메디컬뉴스투데이, 기대되는 것 이 호르몬은 자극을 통해 호흡을 증가시킵니다. 태아 성장 뇌의 빈도와 깊이는 호흡을 더 빠르게 만듭니다. . 둘째, 태아가 자궁에서 자라면서 횡격막의 위치가 올라가 폐에 압력을 가하게 되는데, 즉 호흡할 때 폐가 팽창할 공간이 부족할 수 있습니다. 셋째, 혈액량이 증가함에 따라 숨가쁨을 경험할 수 있습니다. 임신을 하면 신체는 평소보다 더 많은 혈액을 필요로 하며 증가된 혈액을 태반으로 전달하기 위해 심장은 더 세게 펌프질을 해야 합니다. 즉, 심장의 일이 증가함에 따라 숨가쁨 증상이 나타날 수 있습니다. 대처/안심 출처: medicalnewstoday, What to It 몸을 이완하고 천천히 호흡하는 연습을 하는 것이 좋습니다. 산부인과 요가를 하면서 스트레칭과 호흡을 하는 것도 도움이 되며, 산부인과 프라나야마도 집에서 할 수 있다고 합니다. 편안한 자세를 취하고 천천히 호흡하십시오. 정말로 누울 수 없다면 구부리지 말고 직립 자세로 바꾸십시오. 그러면 폐의 공간이 확장될 수 있습니다! 누울 수 있다면 왼쪽으로 눕는 것이 혈액순환에 가장 좋다고 합니다. 이럴 때는 베개를 베고 누워 휴식을 취합니다. 임신 중 호흡 곤란은 흔한 증상 중 하나이지만 천식, 심한 빈혈 또는 호흡 곤란이 있는 경우 의사에게 문의하십시오. 일반적으로 분만 2-3주 전에 태아의 머리는 분만이 가까워짐에 따라 산도 쪽으로 향합니다. 이때 횡경막 사이의 간격이 넓어져 숨가쁨을 완화할 수 있습니다 🙂 그리고 출산 후 장기가 임신 전 상태로 돌아가면서 임산부의 호흡곤란은 자연스럽게 사라지게 되는데요, 너무 걱정하지마 아기를 위해서 우리 같이 버텨보자 오늘 요약-임산부 숨가쁨의 흔한 증상-천식, 심한 빈혈, 입원을 동반한 통증-출산이 가까워지면 자연히 사라진다.수량