예전에 건강즙을 좋아하는 지인들은 냉장고에 꼭 몇 개의 국물을 가지고 있었는데요. 그중에서도 자주 먹는 것 중에 포도즙이 있었습니다. 피곤할 때 마셔주면 힘이 나요? 이번 포스팅에서는 맛도 좋지만 건강에도 좋은 포도 효능/포도즙 효능 알아보겠습니다.
포도의 효능은 어디에 좋습니까?
체력 회복 효과
포도 속에 함유된 각종 무기질과 비타민, 과당, 포도당은 체력적으로 힘든 분들에게 에너지를 공급하고 피로를 회복하는 데 좋은 효과가 있습니다.
독소 배출 작용
포도의 효능으로 독소 배출 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부해 장내 노폐물을 배출하는 데 도움이 되고 각종 항산화물질은 우리 몸에 독으로 작용하는 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.
심뇌혈관 건강에 도움이 되다
포도에 풍부한 항산화 성분과 펙틴 성분은 혈관이 좁아지거나 막히는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 그래서 심뇌혈관 질환이 걱정되는 분들에게 포도는 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 다만 포도즙의 효능은 추출 방법에 따라 영양소가 파괴될 수 있어 일반 포도의 효능보다 효과가 떨어질 수 있습니다.
항암 효과
포도에는 다양한 항산화 영양소가 풍부합니다. 특히 포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 성분이 있습니다. 이 성분은 염증과 암세포 증식을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
포도씨 추출물의 효능에 주목해야 하는 이유
그런데 포도 드실 때 가능하면 포도씨까지 꼭꼭 씹어 드시는 게 좋대요. 왜냐하면 포도씨 속의 여러 유익한 영양소들이 건강에 굉장히 도움이 되기 때문입니다. 실제로 포도씨 추출물이 들어간 보충제도 해외에 많습니다.
포도씨 추출물은 포도씨 속에 있는 항산화 성분입니다. 비타민E의 수십 배 항산화 효과가 있다고 합니다. 그래서 여러 가지 효과가 있습니다. 구체적으로는 다음과 같은 것이 있습니다.
항노화 효과 염증 억제 효과 항암효과 당뇨병 합병증 완화 혈관 건강 개선 안구 건강
다만 항산화 효과가 좋아서 그런지 사람에 따라서는 항응고제와 함께 포도씨 추출물을 다량 섭취하게 되면 출혈과 같은 문제가 생길 수 있다고 합니다.포도즙의 효능을 조사할 때 추출 방법 보기이런 포도의 효능을 알아보고 포도즙을 드시는 분들이 많은데요. 막상 포도즙의 효능이 기대만큼 크지 않아서 당황스럽기도 합니다. 뜨거운 물인 열수로 장시간 추출하거나 껍질이나 씨앗은 추출 대상에서 제외될 경우 아무래도 포도즙의 효과가 다소 떨어지게 됩니다. 따라서 건강식품 목적으로 포도즙을 선택할 때는 추출 방법도 고려해 보는 것이 좋습니다.구체적인 제품으로는 효소 발효 공법이 적용된 잠배기 포도즙과 포도씨 추출물이 들어간 김재식 헬스푸드 포도즙을 추천합니다.